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怎么修复心灵创伤?如何治疗心理创伤受过严重心理创伤的人@布尔费墨

  1. ​​解决人生问题,并不是要解决过去的问题。最重要的是要去思考,如何去改变未来。
  2. 很多人会对心灵创伤产生一种依赖,就是因为痛苦会带来快感,让人对痛苦上瘾。
  3. 人生就像骑自行车。你的双眼必须时刻注意前方。你向后看的时候就会撞车。

以下问答来自我的人生情感咨询服务:

提问:布老师,我需要你的帮助。我的人生陷入了困境。

事情是这样的:我是独生女,生在一个所谓高级知识分子家庭。但是我的家庭并非令人羡慕。

我的父亲性格非常暴躁,我母亲唯唯诺诺,只会服从。我从小被父亲打骂,被邻居的孩子和同学欺负,成长过程中被亲戚和父母的朋友猥亵,可以说是受尽了苦。成年之后,我虽然在读书、工作等方面都很令人羡慕,但是我内心依然是非常痛苦,以至于无法进入哪怕任何一段亲密关系。每当我被人追求,或者对某个男人产生好感的时候,我都会想起我的原生家庭,然后我就会打消恋爱的念头。就在这样等待的过程中,我已经到了30多岁的年纪。我知道如果我不改变的话,以后组成家庭的机会就越来越渺茫。这几年我找遍了几乎我能找到的所有的心理咨询机构,希望专业的心理咨询师能够解决我的心理问题。但是都没有什么效果。心理咨询师总是在给我解释我的原生家庭有什么问题,我的原生家庭给我带来了什么样的影响。问题在于,这样的解释无法解决我的问题,而是在重复我的问题。我希望布老师能告诉我,我究竟应该如何告别过去。谢谢你!

回答:

这个世界上有两种人。

一种人的眼光永远放在未来,另外一种人的眼光一直停留在过去。

眼光在未来的人,无论现在处于什么样的逆境和痛苦之中,他都不会去想过去的那些事情,而是会把注意力放在当下,义无反顾地做正确的事情,直到达到他的目标。眼光停留在过去的人,无论现在处于什么样的幸福和顺境,他都会把注意力从当下移开,不停地思考过去,浪费时间去想那些没有意义的事情,直到他的生命消失。

解决人生问题,并不是要解决过去的问题。

因为过去是无法改变的。无论你乐观也好,悲观也好,消沉也好,愤怒也好,无论你做或者不做任何事情,过去都是无法改变的。

所以想要解决人生问题,最重要的是要去思考,如何去改变未来。

你的原生家庭有问题,这是事实。可是,这个世界上有几个原生家庭没有问题的人呢?这个世界上又有几个人能够用最大的善意对待自己的孩子呢?一定是极少数中的极少数。

原生家庭有问题是正常的,没有问题才是不正常的。所以不该用原生家庭有问题作为理由,去停止人生的进步。

因为所谓的心灵创伤,仅仅是一个比喻。并不是说你的身体有一个实际上在流血的伤口。

你去找外科医生,说你心灵有个伤口,你需要疗愈,外科医生会拒绝给你治疗。因为你没有伤口。所谓伤口只是你的想象。很多人会把比喻当成现实,认为自己有伤,就需要疗愈。其实你不需要。

心灵创伤是思考的产物。

是你觉得你有创伤,你才有创伤。你停止思考这件事情,你就没有创伤。就像做噩梦一样,梦境里的坏人,野兽,它们再凶恶,再可怕,也只是你想出来的。你从梦里醒来,它们就消失了。很多人之所以一直承受着这种痛苦,是因为他们拒绝醒来。

为什么有的人明明知道醒来会更好,但是他们仍然会拒绝醒来?因为在他们看来,控诉那些给自己童年带来创伤的人,能够带来一种满足感。他们通过不停在脑海中和语言中重复自己童年的悲惨遭遇,去获得自己的,他人的,以及想象中的他人的怜悯,并且在想象中报复了那些曾经伤害过他们的人。

他们需要得到爱,得到温暖,得到拥抱,得到复仇的快感,但是他们却以为自己没有能力通过正常的方式得到这些,只能通过诉说自己苦难的童年来得到。

痛苦会带来快感。

我们小的时候会换牙。很多小朋友在牙齿松动的时候,都会去舔这颗牙齿。有时候舔这种松动的牙齿会很疼,但是他们仍然会对这种疼痛上瘾,不停地去舔这个牙齿。也有很多小朋友,在皮肤流血结痂之后,会去抠这个痂,就是俗称的揭伤疤。揭伤疤也很疼,但是有的小朋友会一次一次地去揭这个伤疤,哪怕再次流血,也会乐此不疲。

很多人会对心灵创伤产生一种依赖,就是因为痛苦会带来快感。从医学的角度说,身体的疼痛会让人分泌一种带来愉悦和安慰的物质,让人对痛苦上瘾。这就是为什么很多人明知道痛苦对他的人生没有好处,仍然无法戒掉痛苦。

所以对待心灵创伤的正确态度,是你不去想这件事,而是去想那些现实中的更加紧急,更加重要的事情,在现实中不断取得小的成功。在达到更大的成功的过程中,你会忘记所谓的心灵创伤。如果你在现实之中一事无成,既没有高朋满座,也没有公务繁忙,更没有家庭和孩子,有大量的空闲时间顾影自怜,就会再次想起这种痛苦,并且对这种痛苦上瘾。

去现实中做那些最有挑战的事情。

去赚钱,去买房,去生孩子,战胜自己的恐惧,去投入到别人不敢做的事情中,你会发现其实在现实中取得成功并不难。因为大多数人对这些事情的态度是恐惧。你只要不恐惧,你就领先了至少一半的人了。

在不断挑战自我的过程中,你会忘记心灵创伤。因为心灵创伤只是你的想象。你不去想这件事情,这件事情就不存在。你不去揭自己的伤疤,就不会再因此而疼痛,你也就不会再次对疼痛上瘾。你就会从此摆脱人生的负向循环,进入正向循环。

所谓人生的负向循环,指的是一个人在现实中是失败的,只能给自己带来痛苦而获得快感。他越是沉溺于因痛苦而获得的快感,就越是无法融入现实社会。越是无法在现实中获得成功,就越是无法摆脱因痛苦而获得的快感。长此以往,他就成为了一个活在自己世界里的失败者。

人生的正向循环,就是一个人在现实中获得成功,他会从这种成功之中获得快感,然后这种快感会激励他去获得更大的成功。所以他越是成功,越是有动力去获得更大的成功。如此周而复始,他就成为了一个活在真实世界里的成功者。

推荐阅读:《正反馈循环效应奖励机制positive feedback loop_为什么总抓不住机会@硅谷王川

这就是马太效应的来源之一。

成功者越来越成功,失败者越来越失败。一个人一旦选择了某个人生道路,他就会沿着这条道路一直走下去。一种生活方式本身会给一个人正反馈,再加上你在进入这种生活方式的同时,会结交很多志同道合的人,加速了你的正反馈。

因此,只有弱者才需要疗伤。强者不需要疗伤,因为他们会用行动改变自己的处境。

人生的处境变化了,眼光开阔了,情绪自然就通畅了,心情自然就轻松了,所谓的创伤也自然就愈合了。如果你把宝贵的时间和精力用来去疗伤,不在现实中改变自己的处境,你心灵的的创伤就永远是你的头等大事,也就自然无法痊愈。

有人也许会说,可是我就是弱者啊。不是这样的。不要给你自己下定义,因为你的行动就定义了你自己。没有人生来就是弱者,也没有人生来就是强者。是你的行为定义了你是弱者还是强者。不是你说你是弱者,你就是弱者。而是你无所作为,你才是弱者。也不是谁说自己是强者,他就是强者。他也许一直是强者,但是他停止思考,停止行动,无所作为的那个瞬间,他就变成了弱者。

我经常说,人生就像骑自行车。

  • 骑自行车的时候,你走上坡路的时候总是很艰难,你走下坡路的时候却很轻松。
  • 骑自行车的时候,除非你在走下坡路,你的双脚必须一直努力蹬踏板,如果你不蹬踏板你就会原地倒下。
  • 骑自行车的时候,你的双眼必须时刻注意前方,不能回头向后看。因为你向后看的时候,你就会忽视前方的东西,你就会撞车。

人生亦是如此。你必须时刻关心未来,而不是过去。你的眼光停留在过去,忽视了未来,你的人生就会发生交通事故。你的人生不能停止前进,一旦停止前进你就会原地摔倒。人生从来不轻松。你很轻松的时候,就是你走下坡路的时候。

心理咨询能够解决你的问题也好,不能够解决也好,并不重要。即使他们能够解决你的问题,也是解释了你的过去,而无法告诉你未来应该如何。而对你更重要的,不是过去,是未来。所以你需要找到一个办法,让你的精神集中在现在最重要的事情上,能够改变未来的事情上。你需要投身到那些真正能够改变你人生的事情中,去做那些别人想做而做不到的事情。

不管你的学历多么高,终究是一张纸。不管你的工作多么令人羡慕,它毕竟不是你的事业。这个时代有很多机会。去用头脑聪明地赚钱,去大城市置业,养育尽量多的后代,这才是人生赢家的思路。等你做到了这些,你回头看看,会发现自己以前担忧的事情全都是自寻烦恼,杞人忧天。但是如果你不能控制自己的思想,整天担心过去,而不是将来,这些事情对你来说就是难于登天。

如果你无法控制自己的想法,你可以尝试一些高强度的连续运动,例如自行车和游泳。为什么必须是高强度的连续运动?因为这种运动容不得半点胡思乱想。你必须全力集中精神,一旦走神就会出问题。这种运动可以用来控制你的思维,让你不再胡思乱想,例如幻想改变过去。你必须学习如何控制自己的思维,这样你才能活在当下和思考未来。

当你享受活在当下的时候,你就会忘记过去。当你开始思考未来的时候,你才能真正的彻底的改变你的人生。

今天就说这么多。希望你有所收获。谢谢。


原文链接:

《只有弱者才需要疗伤》微博@布尔费墨

微信号:buerfeimo


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